Passer à l’extracteur 6 mandarines ou 3 oranges si possible sanguines pelées , 1 petit pouce de gingembre frais, 2 pommes et les pépites de 2 grenades évidées . Au cas où on n’a p as trouvé d’oranges sanguines, on peut rajouter pour relancer la couleur et faire monter encore le curseur « minéraux » 1 betterave rouge moyenne. Une grenade par jour, pour un homme, en tous les cas pendant la saison des grenades (hiver) et c’est la prostate qui se miracule...

Passer à l’extracteur 2 pommes, 1 patate douce de taille moyenne pelée, 1 poivron rouge, 2 carottes moyennes pelées, 1 cm de curcuma (fac.)et ½ cm de gingembre

Passer à l’extracteur deux pommes non pelées, les chutes d’un bulbe de fenouil et deux bols de cresson. On peut remplacer le cresson par son équivalent en cerfeuil ou en persil

Passer à l’extracteur 2 pommes vertes, les feuilles dures d’un bulbe de fenouil, 1 tout petit pouce de gingembre, un concombre épluché, 10 tiges de persil. Rajouter le jus d’un citron, vert si possible.  

                                                                                                                  Passer à l’extracteur 2 pommes coupées en quartiers, 1 orange pelée, la chair de 1 grenade et 1  petite betterave fraîche.  

Passer à l’extracteur un demi bol de feuilles de kale avec 1 pomme, 1 poire, le jus de ½ citron, zeste compris et 1 petit pouce de gingembre. le kale est un chou exceptionnellement nutritif, grande teneur en fer, en calcium, bourré d’anti oxydants sous leur forme la plus puissante, anti inflammatoire, chargé en vitamine K, C, fait baisser le cholesterol ldl, aliments detox car riche en soufre et en fibres (ces deux molécules, associées, parviennent à décoller les toxines et les évacuer de l’organisme). Fait partie des légumes dits « oubliés » alors que nous disposons du meilleur climat pour les faire pousser, quel gâchis !